{"id":833,"date":"2018-12-12T14:34:52","date_gmt":"2018-12-12T16:34:52","guid":{"rendered":"https:\/\/kinetec.com.br\/new\/?p=833"},"modified":"2019-06-11T13:16:11","modified_gmt":"2019-06-11T16:16:11","slug":"voce-sabe-o-que-sao-as-taxas-de-forca-nos-protocolos-de-salto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kinetec.com.br\/new\/voce-sabe-o-que-sao-as-taxas-de-forca-nos-protocolos-de-salto\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabe o que s\u00e3o as taxas de for\u00e7a nos protocolos de salto?"},"content":{"rendered":"

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Atualmente, \u00e9 cada vez mais aceito que treinamento do tipo pliom\u00e9trico \u00e9 ben\u00e9fico para o desenvolvimento de for\u00e7a explosiva. Como consequ\u00eancia, ao longo das \u00faltimas d\u00e9cadas, a pliometria tornou-se uma forma de treinamento amplamente comum, utilizado, por exemplo, por atletas que buscam melhorar sua for\u00e7a muscular e capacidade de saltar (JIDOVTSEFF et al., 2014).<\/p>\n

Sabe-se que diferentes pessoas realizando o mesmo movimento podem fazer uso de diversas combina\u00e7\u00f5es musculares como agonistas (CANTERGI, 2011) No caso dos saltos verticais, sua realiza\u00e7\u00e3o com estrat\u00e9gias distintas, ir\u00e1 resultar em padr\u00f5es e resultados neuromusculares muito diferentes, o que vai alterar de forma importante os resultados de testes cinem\u00e1ticos e cin\u00e9ticos dos respectivos exerc\u00edcios (JIDOVTSEFF et al., 2014).<\/p>\n

Imagine um Counter Movement Jump (CMJ), ou salto com contra-movimento, onde envolve-se um pr\u00e9-estiramento atrav\u00e9s de um abaixamento din\u00e2mico do centro de massa at\u00e9 uma profundidade de contra-movimento auto-selecionada e movimento do bra\u00e7o livre (balan\u00e7o do bra\u00e7o duplo para a frente), sem que haja movimento de oscila\u00e7\u00e3o nos p\u00e9s antes da decolagem (MACKALA et al., 2013). Sabe-se que a for\u00e7a depende da massa e da acelera\u00e7\u00e3o do sistema (McGINNIS, 2015) ou seja, um aumento na massa, ou uma menor capacidade de produ\u00e7\u00e3o de for\u00e7a iria impactar diretamente a efici\u00eancia do gesto, modificando par\u00e2metros referentes \u00e0 picos e taxas que sejam relacionadas \u00e0 for\u00e7a.<\/p>\n

No protocolo de avalia\u00e7\u00e3o do CMJ a capacidade de desenvolver resist\u00eancia explosiva em cada fase do movimento \u00e9 calculada pela rela\u00e7\u00e3o entre a for\u00e7a desenvolvida ao longo de toda essa fase (seja ela conc\u00eantrica ou exc\u00eantrica), e o tempo necess\u00e1rio para desenvolv\u00ea-la. A esses par\u00e2metros, d\u00e1-se o nome de taxa exc\u00eantrica de desenvolvimento de for\u00e7a e taxa conc\u00eantrica de desenvolvimento de for\u00e7a, respectivamente. Em ambos os casos, a rela\u00e7\u00e3o quantidade de for\u00e7a x tempo indica o qu\u00e3o sens\u00edvel \u00e9, cada uma dessas taxas, \u00e0 varia\u00e7\u00f5es na capacidade de produ\u00e7\u00e3o de for\u00e7a, e do tempo para tal, o que os torna representativos da for\u00e7a explosiva. Quando comparado \u00e0 mesma taxa em um salto sem contra-movimento, permite quantificar a efetividade desse \u201cimpulso\u201d, mostrando o quanto ele est\u00e1, ou n\u00e3o, sendo adequado \u00e0s melhorias esperadas no salto com seu uso.<\/p>\n

Dessa forma, as taxas de desenvolvimento de for\u00e7a trazem informa\u00e7\u00f5es importantes para avalia\u00e7\u00e3o, por exemplo de atletas que necessitem realizar saltos em suas atividades, como no basquete, v\u00f4lei, atletismo… A interpreta\u00e7\u00e3o correta do laudo permite que as interven\u00e7\u00f5es sejam aplicadas de forma individualizada pra cada atleta e mais do que isso, para cada fase do movimento a ser desenvolvido, o que aumenta a efetividade de qualquer treinamento al\u00e9m de possibilitar um acompanhamento da evolu\u00e7\u00e3o desse atleta ao longo do tempo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Texto por: Me. Catiane Souza<\/p>\n

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REFER\u00caNCIAS:<\/p>\n

CANTERGI, D. Avalia\u00e7\u00e3o das for\u00e7as musculares envolvidas no exerc\u00edcio de extens\u00e3o do quadril e joelho do m\u00e9todo Pilates. Porto Alegre: Universidade Federal do Rio Grande do Sul, 2011<\/p>\n

JIDOVTSEFF, B., QUIEVRE, J., NIGEL, H., CRONIN, J.. Influence of jumping strategy on kinetic and kinematic variables. Journal of sports medicine and physical fitness, v. 54, p. 129-138, 2014.<\/p>\n

MCGINNIS, Peter M. Biomec\u00e2nica do esporte e do exerc\u00edcio-3. Artmed Editora, 2015.<\/p>\n

MACKALA, K., STOD\u00d3LKA, J., SIEMIENSKI, A., COH, M.. Biomechanical analysis of squat jump and countermovement jump from varying starting positions. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 27, n. 10, p. 2650-2661, 2013.<\/p>\n

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