[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Aqui vai o texto” _builder_version=”4.5.1″ hover_enabled=”0″]<\/p>\n
O Professor e Biomecanicista Guilherme Brodt, comenta sobre um estudo realizado com a eletromiografia. O objetivo deste estudo era buscar quest\u00f5es de estrat\u00e9gia para identificar se o nosso controle motor pode sofrer altera\u00e7\u00f5es conforme o envelhecimento. Esse estudo foi realizado com um grupo de idosos, o qual praticava caminhadas de montanhas.\u00a0<\/span><\/p>\n Foi poss\u00edvel identificar que os idosos acabam recrutando com menos intensidade o grupo muscular gastrocn\u00eamio, no entanto eles t\u00eam uma maior coativa\u00e7\u00e3o muscular. Isso significa que eles utilizam a panturrilha com menos intensidade, no entanto as outras musculaturas s\u00e3o utilizadas ao mesmo tempo que a panturrilha.\u00a0<\/span><\/p>\n Sendo assim, os idosos t\u00eam um mecanismo menos eficiente e de menor equil\u00edbrio. Ainda, muitas vezes eles t\u00eam mais medo de caminhar. \u00c9 como se eles utilizassem os outros grupos musculares contrapondo a a\u00e7\u00e3o dos gastrocn\u00eamios para tentar manter a regi\u00e3o segura e est\u00e1vel.<\/span><\/p>\n Esse foi o principal resultado do estudo, por\u00e9m, al\u00e9m disso, foi poss\u00edvel identificar que os idosos apresentavam o aumento da atividade de gl\u00fateo, muito pr\u00f3ximo a 100% da sua capacidade.<\/span><\/p>\n Em rela\u00e7\u00e3o a isso, o Professor Guilherme cita um exemplo, que \u00e9 realizar uma avalia\u00e7\u00e3o de marcha com eletromiografia e identificar com quantos milivolts determinado m\u00fasculo foi recrutado. Ap\u00f3s isso \u00e9 realizado outro teste para saber quantos milivolts \u00e9 poss\u00edvel recrutar ao m\u00e1ximo essa musculatura. Isso se chama CVM – Contra\u00e7\u00e3o volunt\u00e1ria m\u00e1xima.\u00a0<\/span><\/p>\n Contra\u00e7\u00e3o volunt\u00e1ria m\u00e1xima \u00e9 a intensidade m\u00e1xima que algu\u00e9m consegue recrutar determinado m\u00fasculo. Por isso, atrav\u00e9s desse estudo, pode-se descobrir que quando o idoso caminha ele recruta a musculatura de quadril quase 100% da capacidade m\u00e1xima dele.\u00a0<\/span><\/p>\n Dessa forma, \u00e9 como se a marcha fosse uma capacidade de repeti\u00e7\u00e3o m\u00e1xima, ou exerc\u00edcio de m\u00e1xima intensidade para essa musculatura. Isso nos mostra que idosos t\u00eam realmente muita fraqueza na musculatura do quadril.\u00a0<\/span><\/p>\n Em rela\u00e7\u00e3o ao recrutamento exagerado da musculatura de tornozelo, entende-se que, o tornozelo e o p\u00e9, s\u00e3o as regi\u00f5es mais importantes para nos falar como est\u00e1 o nosso corpo em rela\u00e7\u00e3o ao solo, e ao ambiente que caminhamos.\u00a0<\/span><\/p>\n Portanto, sabendo dessas informa\u00e7\u00f5es, na quest\u00e3o proprioceptiva entra o treinamento proprioceptivo, com instabilidades e regi\u00f5es onde for\u00e7a-se a utiliza\u00e7\u00e3o da articula\u00e7\u00e3o do tornozelo, para melhorar a estabilidade do corpo.\u00a0<\/span><\/p>\n E quando o assunto \u00e9 gl\u00fateo, e a capacidade m\u00e1xima de utiliza\u00e7\u00e3o da musculatura, entra uma quest\u00e3o que hoje j\u00e1 \u00e9 muito estudada, que \u00e9 o treinamento de for\u00e7a para idosos.\u00a0<\/span><\/p>\n O treinamento de for\u00e7a \u00e9 o aumento da capacidade m\u00e1xima de produ\u00e7\u00e3o de for\u00e7a de um determinado grupo muscular. \u00c9 aquele treinamento com poucas repeti\u00e7\u00f5es, por conta da intensidade que ele \u00e9 realizado.\u00a0<\/span><\/p>\n Por\u00e9m, o Biomecanicista destaca que o treinamento de for\u00e7a para idosos \u00e9 completamente diferente do treinamento para jovens. Ainda, nesse treinamento de for\u00e7a para idosos n\u00f3s nunca utilizaremos repeti\u00e7\u00f5es m\u00e1ximas, ou seja, fazer o exerc\u00edcio at\u00e9 a exaust\u00e3o ou at\u00e9 a falha do exerc\u00edcio, por\u00e9m podemos sim aumentar a intensidade de exerc\u00edcios e diminuir o n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es, para aumentar a capacidade m\u00e1xima de produ\u00e7\u00e3o de for\u00e7a do m\u00fasculo.\u00a0<\/span><\/p>\n Esse \u00e9 o objetivo, explica o Professor Guilherme, pois assim \u00e9 poss\u00edvel aumentar a capacidade m\u00e1xima do idoso, para que durante as tarefas simples, como subir um aclive, um morro, eles n\u00e3o estejam j\u00e1 no limite de produ\u00e7\u00e3o de for\u00e7a daquela musculatura, e se h\u00e1 um desafio ou uma irregularidade, como um buraco, ou uma pedra, eles v\u00e3o necessitar de mais for\u00e7a naquela articula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n Por isso, \u00e9 importante que eles ainda tenham uma reserva funcional que possa permitir que retornem de uma instabilidade sem cair. A falta de reserva funcional e reserva de for\u00e7a durante a marcha com certeza \u00e9 um fator que pode contribuir muito para a ocorr\u00eancia de quedas.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.20.1″ background_color=”#009fdb” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#009fdb” background_color_gradient_end=”#006a9b” background_color_gradient_direction=”179deg” global_module=”1648″][et_pb_row _builder_version=”3.25″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_signup mailchimp_list=”add_new_account” first_name_field=”off” last_name_field=”off” success_message=”Enviado!” button_text=”Enviar” description=”<\/p>\n Receba nossa Newsletter ” _builder_version=”4.0.4″ form_field_text_color=”#3b3d46″ header_font_size=”35″ body_font=”Montserrat||||||||” body_text_color=”#ffffff” body_font_size=”18″ form_field_font=”Montserrat||||||||” background_color=”rgba(46,163,242,0)” custom_button=”on” button_text_size=”14″ button_text_color=”#006a9b” button_bg_color=”#ffffff” button_bg_color_gradient_start=”#009fdb” button_bg_color_gradient_end=”#2652b7″ button_bg_color_gradient_direction=”185deg” button_border_width=”0″ button_border_color=”#ffffff” button_border_radius=”0″ button_font=”Montserrat|700||on|||||” button_use_icon=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O Professor e Biomecanicista Guilherme Brodt, comenta sobre um estudo realizado com a eletromiografia. 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