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Conforme o Doutor e Biomecanicista Guilherme Brodt, n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel mudar a estrat\u00e9gia de corrida do atleta de uma hora para outra. Por\u00e9m, existem atletas que conseguem escolher a sua pr\u00f3pria forma de corrida.\u00a0<\/span><\/p>\n Devido \u00e0 an\u00e1lise de v\u00eddeo, a qual est\u00e1 sendo muito utilizada em maratonas e em corridas de ruas, \u00e9 poss\u00edvel observar que h\u00e1 atletas que come\u00e7am com um padr\u00e3o de corrida e terminam com outro.<\/span><\/p>\n Dessa forma, dependendo do n\u00edvel de preparo do corredor, a mudan\u00e7a de padr\u00e3o de corrida pode ser uma estrat\u00e9gia utilizada pelo pr\u00f3prio atleta. No entanto, no momento que o atleta apresenta mais condicionamento, ele pode escolher um padr\u00e3o de pisada e depois autodeterminar.\u00a0<\/span><\/p>\n Esse assunto se relaciona com o m\u00fasculo mais atenuador de impacto durante a corrida, o quadr\u00edceps. Esse m\u00fasculo \u00e9 considerado a grande mola do corpo para impactos.<\/span><\/p>\n Segundo o Biomecanicista, quando um atleta est\u00e1 apresentando sintomas de alguma les\u00e3o que tenha rela\u00e7\u00e3o com a for\u00e7a de contato femoropatelar, ou seja, a dor anterior do joelho, o estresse da banda iliotibial e algumas outras les\u00f5es que tenham dor nesta regi\u00e3o, o primeiro passo \u00e9 alterar o condicionamento.<\/span><\/p>\n Para alterar o condicionamento do atleta, pode-se, por exemplo, incentivar o fortalecimento do quadr\u00edceps femoral, pois ele \u00e9 uma mola muito importante para dissipar a for\u00e7a que chega nos membros inferiores.\u00a0<\/span><\/p>\n Ainda, pode-se realizar uma estrat\u00e9gia mais conservadora, evitando assim a altera\u00e7\u00e3o da corrida de uma hora para outra. \u00c9 importante se certificar de que isso n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 uma quest\u00e3o de o atleta n\u00e3o estar utilizando a musculatura adequadamente.<\/span><\/p>\n Portanto, Guilherme aconselha que sejam feitos exerc\u00edcios parecidos com a corrida em que se use muito o quadr\u00edceps para que seja poss\u00edvel ativar esse m\u00fasculo e torn\u00e1-lo ainda mais forte para amortecer a corrida.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.20.1″ background_color=”#009fdb” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#009fdb” background_color_gradient_end=”#006a9b” background_color_gradient_direction=”179deg” global_module=”1648″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ custom_margin=”0px||0px|” custom_padding=”0px||0px|”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_signup mailchimp_list=”add_new_account” first_name_field=”off” last_name_field=”off” success_message=”Enviado!” button_text=”Enviar” description=”<\/p>\n Receba nossa Newsletter ” _builder_version=”3.29.3″ form_field_text_color=”#3b3d46″ header_font_size=”35″ body_font=”Montserrat||||||||” body_text_color=”#ffffff” body_font_size=”18″ form_field_font=”Montserrat||||||||” background_color=”rgba(46,163,242,0)” custom_button=”on” button_text_size=”14″ button_text_color=”#006a9b” button_bg_color=”#ffffff” button_bg_color_gradient_start=”#009fdb” button_bg_color_gradient_end=”#2652b7″ button_bg_color_gradient_direction=”185deg” button_border_width=”0″ button_border_color=”#ffffff” button_border_radius=”0″ button_font=”Montserrat|700||on|||||” button_use_icon=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Conforme o Doutor e Biomecanicista Guilherme Brodt, n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel mudar a estrat\u00e9gia de corrida do atleta de uma hora para outra. Por\u00e9m, existem atletas que conseguem escolher a sua pr\u00f3pria forma de corrida.\u00a0 Devido \u00e0 an\u00e1lise de v\u00eddeo, a qual est\u00e1 sendo muito utilizada em maratonas e em corridas de ruas, \u00e9 poss\u00edvel observar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3295,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[25,1],"tags":[27,91,90],"class_list":["post-3292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-sem-categoria","tag-corrida","tag-estrategia-de-corrida","tag-quadriceps"],"yoast_head":"\n
Conte\u00fados sobre biomec\u00e2nica no Brasil<\/b><\/p>\n<\/p>\n