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Cin\u00e9tica \u00e9 um termo que pode ser definido como o estudo que trata das for\u00e7as que ocorrem no interior do nosso corpo e a for\u00e7a de rea\u00e7\u00e3o do solo que ocorre em resposta \u00e0 intera\u00e7\u00e3o do nosso corpo com o solo.\u00a0<\/p>\n
Conforme o Doutor e Biomecanicista Guilherme Brodt, em rela\u00e7\u00e3o a avalia\u00e7\u00e3o do padr\u00e3o de pisada em antep\u00e9 e em retrop\u00e9, a corrida em antep\u00e9 tende a diminuir as for\u00e7as de contato em at\u00e9 10%.<\/p>\n
As for\u00e7as de contato s\u00e3o as for\u00e7as internas do nosso corpo. Dessa forma, n\u00e3o ocorre apenas uma diminui\u00e7\u00e3o do lado de fora, mas tamb\u00e9m do interior do nosso corpo, que responde a isso com a diminui\u00e7\u00e3o dos impactos internos nas articula\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/p>\n
Pode-se associar a quest\u00e3o da avalia\u00e7\u00e3o do padr\u00e3o de pisada com a cad\u00eancia. A cad\u00eancia tamb\u00e9m diminui essas for\u00e7as de contato internas ao corpo quando h\u00e1 um aumento da cad\u00eancia.\u00a0Atletas que apresentam a cad\u00eancia at\u00e9 15% maiores que os outros t\u00eam redu\u00e7\u00e3o de at\u00e9 10% dessas for\u00e7as de contato internas ao corpo.\u00a0<\/p>\n
Segundo Guilherme, n\u00e3o se recomendam altera\u00e7\u00f5es de padr\u00e3o de pisada em atletas que n\u00e3o tenham nenhum d\u00e9ficit ou sintomas de les\u00e3o. No entanto, se \u00e9 apresentado algum desconforto, pode-se utilizar estrat\u00e9gias para evitar isso.\u00a0<\/p>\n
A primeira estrat\u00e9gia \u00e9 a cad\u00eancia, para assim tentar diminuir as for\u00e7as de contato. A segunda pode ser a mudan\u00e7a do padr\u00e3o de recrutamento.<\/p>\n
No entanto, \u00e9 importante compreender qual \u00e9 a a\u00e7\u00e3o do tr\u00edceps sural durante a corrida. Esse padr\u00e3o de pisada, no qual o atleta muda de retrop\u00e9, onde funciona apenas como propulsor, para antep\u00e9, onde ele atua tanto como amortecedor quanto propulsor, faz com que ele tenha o dobro de fun\u00e7\u00f5es para uma mesma musculatura.\u00a0<\/p>\n
Por\u00e9m, quando a pessoa muda o padr\u00e3o, ela acaba utilizando demais a musculatura que n\u00e3o estava preparada. Ent\u00e3o, o primeiro ponto \u00e9 ver a necessidade de um preparo profundo antes de realizar essa mudan\u00e7a de padr\u00e3o.<\/p>\n
Em corredores profissionais \u00e9 comum observar a utiliza\u00e7\u00e3o volunt\u00e1ria do padr\u00e3o de pisada. Isso acontece, pois os atletas selecionam o padr\u00e3o da pisada que eles conseguem utilizar.\u00a0<\/p>\n
Por isso,\u00a0 pode-se pensar que o padr\u00e3o de antep\u00e9 vai sobrecarregar o tr\u00edceps sural, por\u00e9m o padr\u00e3o de retrop\u00e9 vai tirar a fun\u00e7\u00e3o do tr\u00edceps sural e vai passar para o tibial anterior.\u00a0<\/p>\n
Portanto, \u00e9 uma boa estrat\u00e9gia alterar os padr\u00f5es de pisada durante a corrida. No entanto, para isso \u00e9 necess\u00e1rio ter um preparo profundo durante a prova, visando trazer um menor desgaste para as minhas musculaturas.<\/p>\n
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