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Conforme o Doutor e Biomecanicista Guilherme Brodt, pode-se destacar 4 atributos fundamentais para um bom condicionamento f\u00edsico. Al\u00e9m disso, ele ainda comenta sobre testes importantes para identificar cada um deles.<\/p>\n
Um dos atributos \u00e9 a for\u00e7a. Primeiramente, \u00e9 necess\u00e1rio se perguntar se h\u00e1 for\u00e7a em cada um dos m\u00fasculos que necessitam dela durante a corrida. Dessa forma, para saber este aspecto pode ser realizado o teste Squat Jump, que \u00e9 o salto agachado.\u00a0O teste inicia em uma posi\u00e7\u00e3o est\u00e1tica, ap\u00f3s \u00e9 realizado o salto. Ele tem a fun\u00e7\u00e3o de apresentar ao avaliador o qu\u00e3o capaz o atleta \u00e9 de repercutir a sua for\u00e7a em um gesto funcional.<\/p>\n
Guilherme ainda comenta sobre o segundo aspecto, que \u00e9 a pot\u00eancia. A pot\u00eancia \u00e9 o per\u00edodo de tempo utilizado para desempenhar a for\u00e7a, adicionando tamb\u00e9m o fator el\u00e1stico.\u00a0Na corrida, \u00e9 importante que al\u00e9m de o atleta obter for\u00e7a, ele tenha um componente el\u00e1stico muito eficiente, pois esse componente tem a fun\u00e7\u00e3o de gerar for\u00e7a em maiores velocidades, al\u00e9m de ajudar na quest\u00e3o econ\u00f4mica.<\/p>\n
O bom desempenho el\u00e1stico pode ser caracterizado pela economia de movimento, pois a contra\u00e7\u00e3o el\u00e1stica n\u00e3o desperdi\u00e7a energia, pelo contr\u00e1rio, ela aproveita a energia potencial investida no sistema. O teste indicado para saber a pot\u00eancia \u00e9 o Counter Movement Jump.\u00a0Quando se trata de fases descendentes com o centro de massa, ou seja, as quedas, h\u00e1 uma d\u00favida em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 devolu\u00e7\u00e3o da pot\u00eancia. Dessa forma, o Doutor recomendou a realiza\u00e7\u00e3o do teste Drop Jump.<\/p>\n
Ainda, ele explica que todos os testes s\u00e3o feitos com a m\u00e3o na cintura, flex\u00e3o de joelho e salto, por\u00e9m sem impacto.\u00a0\u00c9 poss\u00edvel relacionar os testes de saltos com a corrida, pois na corrida h\u00e1 uma queda em cada passada. Portanto, \u00e9 muito importante ter uma capacidade de controle de musculatura para oferecer essa pot\u00eancia tamb\u00e9m na fase descendente do centro de massa. Pode-se dizer que \u00e9 necess\u00e1rio aproveitar o impacto para devolv\u00ea-lo em saltos.<\/p>\n
Outro teste importante \u00e9 o Drop Fall. Ele \u00e9 considerado um pouco mais qualitativo, pois \u00e9 um salto com queda. Guilherme exemplifica ele como um salto do caixote, com aterrissagem em uma perna s\u00f3 e ap\u00f3s isso \u00e9 feita a estabiliza\u00e7\u00e3o do corpo naquela perna, e posteriormente o retorno \u00e0 posi\u00e7\u00e3o ortost\u00e1tica. O teste \u00e9 feito com uma perna de cada vez, e sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 saber a capacidade de amortecimento adequado.\u00a0No teste Drop Fall o objetivo n\u00e3o \u00e9 saber o quanto \u00e9 poss\u00edvel devolver do amortecimento em pot\u00eancia, mas sim saber se aquele organismo consegue, naquele membro inferior, desempenhar um amortecimento adequado sem os determinantes cinem\u00e1ticos de les\u00e3o e de desempenho.<\/p>\n
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